青汁のダイエット効果

女性にとって永遠の課題なのがダイエット
つい食べ過ぎちゃう、太っちゃう、と悩む女性には、やっぱり青汁がおすすめ。
満腹感を与えたり、脂肪になりにくくする働きがあるのです。
カロリーの高いものでも青汁を飲めば、脂肪がつきにくい!

 

青汁は食べ過ぎを防ぎ、ぜい肉を増やさない

青汁は、2つの面でダイエットのサポート役として働きます。

 

まずは、食べ過ぎを防ぐ効果。
食事の前に青汁をグーッと一杯。
すると、青汁に含まれている食物繊維が満腹感を与えて、食べ過ぎを防いでくれるのです。

 

もう一つは、食べ物の吸収速度をゆっくりにして、糖質が脂肪に変わるのを防ぐ作用です。

 

ご飯やパン、甘いものなどに多く含まれる炭水化物(糖質)は、体内で血糖に変化してエネルギーとして使われます。
この時、まとめて大量に食べたり、お菓子やジュースに含まれる吸収の早い糖質を摂ると、急激に血糖を増やすことに。

 

すると、だぶついた血糖は、体を動かすエネルギーとして使いきれず、余ってしまいます。
この余った血糖は脂肪細胞に行き、脂肪、つまりぜい肉として体に蓄えられるのです。

 

しかし、青汁の食物繊維には、胃での消化時間を遅くして、血糖の急上昇を抑える作用が。
その為、食べ物がエネルギーとして活用され、脂肪になりにくくすることに。
ただし、青汁を飲んでも過食は禁物。
青汁はダイエットのお手伝い役と心がけましょう。

 

 

 

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